Системный подход
Мы соединяем консультации, программы упражнений, отчёты и обратную связь в одном понятном маршруте восстановления.
О нас
Онлайн-реабилитация с ведущими специалистами после травм и операций. Индивидуальная программа, поддержка специалиста и занятия из дома — в любое удобное время.
Преимущества
-
-
Проверенные специалисты
На платформе работают реабилитологи с профильным опытом: после травм, операций, хронической боли и возвращения в спорт.
-
Занятия из дома
Пациент получает план под свои ограничения и выполняет задания в удобном месте, не теряя связи со специалистом.
-
Контроль прогресса
Видеоотчёты и регулярные корректировки помогают вовремя менять нагрузку, если боль, отёк или техника требуют внимания.
-
Безопасная нагрузка
Программа строится постепенно: от восстановления амплитуды и базовой силы до бытовых, рабочих или спортивных задач.
-
Понятная коммуникация
Пациент понимает, зачем выполняет каждое упражнение, какие ощущения допустимы и когда нужно написать специалисту.
Мы помогаем вернуть движение в повседневную жизнь
Восстановление должно быть понятным и безопасным: с реальными целями, постепенной нагрузкой и специалистом, который видит динамику, а не только разовую жалобу.
Почему важно обращаться к специалисту своевременно
-
Меньше риск затянуть проблему
Ранняя оценка помогает отличить нормальную реакцию тканей от признаков, с которыми нагрузку нужно менять или согласовывать с врачом.
-
Нагрузка растёт постепенно
Специалист подбирает упражнения под текущую амплитуду, боль и цель, чтобы прогресс не превращался в новый откат.
-
Появляется понятный план
Пациент знает, что делать дома, какие ощущения отслеживать и когда переходить к следующему этапу восстановления.
Надежда Смирнова
Основатель ДВИЖ.LAB и реабилитолог с многолетним стажем
Мне важно, чтобы онлайн-реабилитация не превращалась в набор случайных упражнений. Пациенту нужен специалист, который видит цель, объясняет ограничения и меняет план по фактическому прогрессу.
Фокус:
безопасное восстановление и понятная коммуникация
Надежда Смирнова
Основатель ДВИЖ.LAB и реабилитолог с многолетним стажем
Мне важно, чтобы онлайн-реабилитация не превращалась в набор случайных упражнений. Пациенту нужен специалист, который видит цель, объясняет ограничения и меняет план по фактическому прогрессу.
Фокус:
безопасное восстановление и понятная коммуникация
Истории тех, кому мы помогли
Валерия
Проблема
Тяжёлая травма колена перед сезоном. Среди всей информации не находилось той, в которой можно быть уверенной, что не навредит.
Занимались онлайн с постоянной обратной связью: Надежда корректировала технику и нагрузку. Через пять месяцев Лера вернулась к карате.
Читать больше
Евгения
Проблема
Операция на колене в разгар спортивной карьеры. Без грамотной реабилитации возвращение в лёгкую атлетику было под вопросом.
Сопровождение шло дистанционно, но с ощущением, что специалист рядом. Через 7 месяцев Евгения полностью вернулась к тренировкам.
Читать больше
Влад Барулин
Проблема
Не первая операция на плече, впереди новый сезон. Нужно было восстановиться быстрее и качественнее, чем в прошлые разы.
Восстановление началось почти сразу после выписки и прошло легче прежнего. Влад быстрее вернулся к форме и продолжает обращаться при новых задачах.
Читать больше
Роман
Проблема
Разрыв ахилла и пугающие прогнозы врачей: будто полноценно вернуться уже не получится и травма останется на всю жизнь.
Надежда разложила восстановление по этапам, проверяла видео и корректировала задания. Роман полностью восстановился после разрыва ахилла.
Читать больше
Ольга Козлова
Проблема
После артроскопии восстановление не шло гладко: появились осложнения, и встал вопрос о повторной операции.
Команда помогла вовремя пересмотреть план, пройти обследование и восстановиться после эндопротезирования до отказа от костылей.
Читать большеНаши специалисты
Смирнова Надежда Юрьевна
Реабилитолог, основатель платформы, спикер профильных конференций. Работает с пациентами после травм и операций, профессиональные спортсмены и любители спорта, обычные люди. Профилактика травматизма. Физическая подготовка по системе EXOS
Опыт 13 лет Реабилитолог
Опыт 13 лет Реабилитолог
Смирнова Надежда Юрьевна
Реабилитолог, основатель платформы, спикер профильных конференций. Работает с пациентами после травм и операций, профессиональные спортсмены и любители спорта, обычные люди. Профилактика травматизма. Физическая подготовка по системе EXOS
Титов Никита Владимирович
Врач по спортивной медицине и ЛФК. Специализируется на функциональном тестировании, консервативном лечении травм опорно-двигательного аппарата и восстановлении после травм и операций.
Опыт 5 лет Врач травматолог-ортопед
Опыт 5 лет Врач травматолог-ортопед
Титов Никита Владимирович
Врач по спортивной медицине и ЛФК. Специализируется на функциональном тестировании, консервативном лечении травм опорно-двигательного аппарата и восстановлении после травм и операций.
Макаева Валерия Александровна
Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.
Опыт 5 лет Реабилитолог
Опыт 5 лет Реабилитолог
Макаева Валерия Александровна
Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.
Грищенкова Екатерина Игоревна
Реабилитолог, работает в частной практике с 2023 года. Основной профиль - лечебная физкультура, адаптивная физическая культура и восстановление после травм и ограничений движения.
Опыт 3 года Реабилитолог
Опыт 3 года Реабилитолог
Грищенкова Екатерина Игоревна
Реабилитолог, работает в частной практике с 2023 года. Основной профиль - лечебная физкультура, адаптивная физическая культура и восстановление после травм и ограничений движения.
Михаил Архимук
Реабилитолог и инструктор ЛФК. Работает с восстановлением после травм и операций на плечевом, коленном, голеностопном суставе и стопе.
Опыт 6 лет Реабилитолог
Опыт 6 лет Реабилитолог
Михаил Архимук
Реабилитолог и инструктор ЛФК. Работает с восстановлением после травм и операций на плечевом, коленном, голеностопном суставе и стопе.
Черепанова Дарья Ильинична
Врач травматолог-ортопед и врач физической и реабилитационной медицины. Работает с восстановлением после травм и операций, ортопедическими заболеваниями, спортивной реабилитацией и кистевой терапией.
Опыт 9 лет Реабилитолог
Опыт 9 лет Реабилитолог
Черепанова Дарья Ильинична
Врач травматолог-ортопед и врач физической и реабилитационной медицины. Работает с восстановлением после травм и операций, ортопедическими заболеваниями, спортивной реабилитацией и кистевой терапией.
Подберите реабилитолога под вашу задачу: восстановление после травмы или операции, работа с болью, возвращение в спорт.
Смотреть все
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «ПРОДВИНУТЫЙ» специалист контролирует выполнение по видеоотчетам и корректирует технику. В «ВИП» можно отправлять отчеты по желанию или закрывать упражнения без видео, а также заниматься со специалистом по видеосвязи. В курсах «МИНИ» и «БАЗОВЫЙ» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите сложное упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «МИНИ» или «БАЗОВЫЙ», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «ПРОДВИНУТЫЙ» или «ВИП». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).
Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «ПРОДВИНУТЫЙ» специалист контролирует выполнение по видеоотчетам и корректирует технику. В «ВИП» можно отправлять отчеты по желанию или закрывать упражнения без видео, а также заниматься со специалистом по видеосвязи. В курсах «МИНИ» и «БАЗОВЫЙ» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите сложное упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «МИНИ» или «БАЗОВЫЙ», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «ПРОДВИНУТЫЙ» или «ВИП». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).
Остались вопросы?
