Системный подход
Мы соединяем консультации, программы упражнений, отчёты и обратную связь в одном понятном маршруте восстановления.
О нас
Онлайн-реабилитация с ведущими специалистами после травм и операций. Индивидуальная программа, поддержка специалиста и занятия из дома — в любое удобное время.
Преимущества
-
-
Проверенные специалисты
На платформе работают реабилитологи с профильным опытом: после травм, операций, хронической боли и возвращения в спорт.
-
Занятия из дома
Пациент получает план под свои ограничения и выполняет задания в удобном месте, не теряя связи со специалистом.
-
Контроль прогресса
Видеоотчёты и регулярные корректировки помогают вовремя менять нагрузку, если боль, отёк или техника требуют внимания.
-
Безопасная нагрузка
Программа строится постепенно: от восстановления амплитуды и базовой силы до бытовых, рабочих или спортивных задач.
-
Понятная коммуникация
Пациент понимает, зачем выполняет каждое упражнение, какие ощущения допустимы и когда нужно написать специалисту.
Мы помогаем вернуть движение в повседневную жизнь
Восстановление должно быть понятным и безопасным: с реальными целями, постепенной нагрузкой и специалистом, который видит динамику, а не только разовую жалобу.
Почему важно обращаться к специалисту своевременно
-
Меньше риск затянуть проблему
Ранняя оценка помогает отличить нормальную реакцию тканей от признаков, с которыми нагрузку нужно менять или согласовывать с врачом.
-
Нагрузка растёт постепенно
Специалист подбирает упражнения под текущую амплитуду, боль и цель, чтобы прогресс не превращался в новый откат.
-
Появляется понятный план
Пациент знает, что делать дома, какие ощущения отслеживать и когда переходить к следующему этапу восстановления.
Надежда Смирнова
Основатель Движ.Lab и реабилитолог с многолетним стажем
Мне важно, чтобы онлайн-реабилитация не превращалась в набор случайных упражнений. Пациенту нужен специалист, который видит цель, объясняет ограничения и меняет план по фактическому прогрессу.
Фокус:
безопасное восстановление и понятная коммуникация
Надежда Смирнова
Основатель Движ.Lab и реабилитолог с многолетним стажем
Мне важно, чтобы онлайн-реабилитация не превращалась в набор случайных упражнений. Пациенту нужен специалист, который видит цель, объясняет ограничения и меняет план по фактическому прогрессу.
Фокус:
безопасное восстановление и понятная коммуникация
Истории тех, кому мы помогли
Анна, 34 года
Проблема
После операции сустав быстро уставал, а техника упражнений вызывала сомнения.
На консультации разобрали ограничения, подобрали домашние упражнения и темп прогрессии. Через отчеты специалист корректировал нагрузку, когда появлялся дискомфорт.
Читать больше Видеоотзыв
+2
Илья, 27 лет
Проблема
После растяжения голеностопа боль возвращалась на пробежках при увеличении объема.
Специалист выстроил этапы: подвижность, укрепление и постепенный бег. Нагрузка менялась по ощущениям, поэтому вернуться к тренировкам получилось спокойнее.
Читать больше Видеоотзыв
+2
Наши специалисты
Подберите реабилитолога под вашу задачу: восстановление после травмы или операции, работа с болью, возвращение в спорт.
Михаил Архимук
Реабилитолог и инструктор ЛФК. Работает с восстановлением после травм и операций на плечевом, коленном, голеностопном суставе и стопе.
Опыт 6 лет Реабилитолог Высшее образование Протрузия дисков
Опыт 6 лет Реабилитолог
Высшее образование Протрузия дисков Михаил Архимук
Реабилитолог и инструктор ЛФК. Работает с восстановлением после травм и операций на плечевом, коленном, голеностопном суставе и стопе.
Смирнова Надежда Юрьевна
Реабилитолог, амбассадор формата онлайн-реабилитации, основатель образовательных курсов по реабилитации и спортивной медицине, спикер профильных конференций. Работает с физической реабилитацией после травм и операций, спортивным восстановлением и профилактикой травматизма.
Опыт 13 лет Реабилитолог Высшее образование Боль в суставах
Опыт 13 лет Реабилитолог
Высшее образование Боль в суставах Смирнова Надежда Юрьевна
Реабилитолог, амбассадор формата онлайн-реабилитации, основатель образовательных курсов по реабилитации и спортивной медицине, спикер профильных конференций. Работает с физической реабилитацией после травм и операций, спортивным восстановлением и профилактикой травматизма.
Макаева Валерия Александровна
Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.
Опыт 5 лет Реабилитолог Высшее образование Грыжи межпозвонковых дисков
Опыт 5 лет Реабилитолог
Высшее образование Грыжи межпозвонковых дисков Макаева Валерия Александровна
Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.
Титов Никита Владимирович
Врач по спортивной медицине и ЛФК. Специализируется на функциональном тестировании, консервативном лечении травм опорно-двигательного аппарата и восстановлении после травм и операций.
Опыт 5 лет Врач травматолог-ортопед Высшее образование Бурсит
Опыт 5 лет Врач травматолог-ортопед
Высшее образование Бурсит Титов Никита Владимирович
Врач по спортивной медицине и ЛФК. Специализируется на функциональном тестировании, консервативном лечении травм опорно-двигательного аппарата и восстановлении после травм и операций.
Черепанова Дарья Ильинична
Врач травматолог-ортопед и врач физической и реабилитационной медицины. Работает с восстановлением после травм и операций, ортопедическими заболеваниями, спортивной реабилитацией и кистевой терапией.
Опыт 9 лет Реабилитолог Высшее образование Боль в суставах
Опыт 9 лет Реабилитолог
Высшее образование Боль в суставах Черепанова Дарья Ильинична
Врач травматолог-ортопед и врач физической и реабилитационной медицины. Работает с восстановлением после травм и операций, ортопедическими заболеваниями, спортивной реабилитацией и кистевой терапией.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «PRO» специалист контролирует выполнение по видеоотчётам и корректирует технику, в пакете «VIP» вы занимаетесь со специалистом по видеосвязи. В курсе «BASE» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите «продвинутое» упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «BASE», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «PRO» или «VIP». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).
Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «PRO» специалист контролирует выполнение по видеоотчётам и корректирует технику, в пакете «VIP» вы занимаетесь со специалистом по видеосвязи. В курсе «BASE» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите «продвинутое» упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «BASE», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «PRO» или «VIP». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).
Остались вопросы?
