Войти

Услуги

От первой консультации до полного индивидуального онлайн-сопровождения. Выберите формат, который подходит под вашу ситуацию или начните с консультации, и мы поможем определиться.

Выбрать специалиста

Почему важно обращаться к специалисту своевременно

  • «Само» не проходит

    Когда болит сустав, тело автоматически перестраивает движения, чтобы беречь травмированную зону. За недели и месяцы такие компенсации становятся привычкой, перегружают другие суставы и порождают новые травмы. Чем дольше тянете — тем больше «слоёв» придётся разбирать.

  • Мышцы теряют силу быстрее, чем восстанавливаются

    После травмы или операции даже несколько недель без правильной нагрузки приводят к выраженной мышечной атрофии. Вернуть утраченную силу значительно сложнее и дольше, чем сохранить её на этапе раннего восстановления.

  • Растёт риск повторной травмы

    Сустав или мышца, которые «вроде работают», но не восстановлены до конца, при первой серьёзной нагрузке травмируются повторно. Риск повторного разрыва ПКС у непролеченных спортсменов в разы выше.

  • Многих операций можно избежать

    Своевременная грамотная реабилитация позволяет в значительной части случаев избежать хирургического вмешательства или отложить его на годы. Чем раньше начать — тем выше эта вероятность.

  • Боль может стать хронической

    Острая боль, которую игнорируют, со временем переходит в хронический болевой синдром: меняются нейрофизиологические механизмы, и справиться с такой болью становится в разы тяжелее.

Услуги

Выберите формат под свою задачу: разовая консультация, индивидуальная программа восстановления или сопровождение специалиста на всём пути.

Разовые услуги

КОНСУЛЬТАЦИЯ С РЕАБИЛИТОЛОГОМ

Онлайн-встреча для оценки состояния, целей и первых шагов восстановления.

от 6 000

₽

Приобрести
  • Разбор истории травмы, жалоб и ваших целей восстановления
  • Оценка движений и тесты на подвижность и объём движений
  • Рекомендации, какие упражнения делать под вашу цель
  • Понимание сроков восстановления и какие вспомогательные средства ускорят результат

При покупке программы реабилитации стоимость консультации вычитается из её цены.

*Консультация не является программой реабилитации и носит информативный характер.

КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ

Медицинская оценка вашего случая, анализов, исследований и составление тактики восстановления.

6 000

₽

Приобрести
  • Подробный сбор жалоб и истории травмы или заболевания
  • Экспертная интерпретация снимков и анализов: рентген, МРТ, КТ, УЗИ
  • Оценка боли, отёка, деформаций и ограничений в движении
  • Тактика лечения и рекомендации по нагрузке, ортезам и другим средствам фиксации
  • Понимание, подходит ли онлайн-восстановление или нужен очный приём

МИНИ

разовая программа

Самостоятельные занятия по индивидуально составленной программе на 10-12 дней

от 13 000

₽

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки
  • Онлайн занятие 60 мин

Тарифы

БАЗОВЫЙ

программа без сопровождения

Самостоятельные занятия по индивидуально составленной программе

от 18 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Ответы на вопросы по травме

ПРОДВИНУТЫЙ

программа с сопровождением

Занятия с проверкой видео-отчетов и регулярной обратной связью в чате со специалистом

от 26 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Обязательные видеоотчеты по выполнению упражнений
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Обратная связь и корректировка программы по мере восстановления

ВИП

программа с занятиями по видеосвязи

Расширенное сопровождение с видео-отчетами, занятиями по видеосвязи и поддержкой в чате со специалистом

от 36 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • 4 занятия в видео режиме онлайн с реабилитологом (1 занятие в неделю)
  • Адаптация программы каждые 7 дней
  • Отчеты по желанию и адаптация программы под ваш прогресс
  • Регулярная обратная связь и поддержка

Наши специалисты

Смирнова Надежда Юрьевна

Смирнова Надежда Юрьевна

Реабилитолог, основатель платформы, спикер профильных конференций. Работает с пациентами после травм и операций, профессиональные спортсмены и любители спорта, обычные люди. Профилактика травматизма. Физическая подготовка по системе EXOS

Основатель ДВИЖ.LAB и главный специалист Опыт 13 лет
Подробнее
Титов Никита Владимирович

Титов Никита Владимирович

Врач по спортивной медицине и ЛФК. Специализируется на функциональном тестировании, консервативном лечении травм опорно-двигательного аппарата и восстановлении после травм и операций.

Опыт 5 лет Врач травматолог-ортопед
Подробнее
Макаева Валерия Александровна

Макаева Валерия Александровна

Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.

Ведущий специалист Опыт 5 лет
Подробнее
Грищенкова Екатерина Игоревна

Грищенкова Екатерина Игоревна

Реабилитолог, работает в частной практике с 2023 года. Основной профиль - лечебная физкультура, адаптивная физическая культура и восстановление после травм и ограничений движения.

Опыт 3 года Реабилитолог
Подробнее
Михаил Архимук

Михаил Архимук

Реабилитолог и инструктор ЛФК. Работает с восстановлением после травм и операций на плечевом, коленном, голеностопном суставе и стопе.

Опыт 6 лет Реабилитолог
Подробнее
Черепанова Дарья Ильинична

Черепанова Дарья Ильинична

Врач травматолог-ортопед и врач физической и реабилитационной медицины. Работает с восстановлением после травм и операций, ортопедическими заболеваниями, спортивной реабилитацией и кистевой терапией.

Опыт 9 лет Реабилитолог
Подробнее
Ольга Пимченко

Ольга Пимченко

Реабилитолог, специалист по тазовой реабилитации и послеродовому восстановлению. Работает с дисфункциями мышц тазового дна, синдромом хронической тазовой боли, диастазом прямых мышц живота.

Опыт 6 лет Реабилитолог
Подробнее

Подберите реабилитолога под вашу задачу: восстановление после травмы или операции, работа с болью, возвращение в спорт.

Смотреть все

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «ПРОДВИНУТЫЙ» специалист контролирует выполнение по видеоотчетам и корректирует технику. В «ВИП» можно отправлять отчеты по желанию или закрывать упражнения без видео, а также заниматься со специалистом по видеосвязи. В разовой программе и пакете «БАЗОВЫЙ» упражнения подбираются так, чтобы их было безопасно выполнять самостоятельно на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите сложное упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «БАЗОВОГО», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «ПРОДВИНУТЫЙ» или «ВИП». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).

Остались вопросы?

Упражнение с эластичной лентой на коврике
Написать в Telegram Написать в MAX help@dvijlab.ru
Поддержка

Мы всегда на связи, чтобы помочь с вашим вопросом