Смирнова Надежда Юрьевна

Реабилитолог, основатель платформы, спикер профильных конференций. Работает с пациентами после травм и операций, профессиональные спортсмены и любители спорта, обычные люди. Профилактика травматизма. Физическая подготовка по системе EXOS

  • Опыт 13 лет
  • Реабилитолог
  • Высшее образование
Выбрать специалиста

О специалисте

Работала в НМИЦ РК с групповыми и индивидуальными занятиями, механотерапией, бассейном и роботизированными тренажерами. В ФНКЦ ФМБА России занималась восстановлением профессиональных спортсменов сборных команд России после травм и операций. Работала с профессиональными футболистами в ФК «Уфа» и была старшим реабилитологом ФК «Локомотив». С 2025 года ведет частную практику.

Образование

2012-2016 - РГУФКСМиТ ГЦОЛИФК, бакалавриат по направлению «Лечебная физическая культура».

2016-2018 - РГУФКСМиТ ГЦОЛИФК, магистратура по направлению «Физическая реабилитация детей и взрослых».

2012-2016 - РГУФКСМиТ ГЦОЛИФК, сестринское дело.

2018 - Институт последипломного профессионального образования ФГБУ ГНЦ ФБМЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, инструктор ЛФК.

2019 - АМТЕК, курс по МРТ коленного сустава; RockTape FMT Basic + Performance.

2020 - EAGLES SPORT, использование аппарата INDIBA при спортивных травмах и после операций.

2021 - сухие иглы.

2023 - FDM Module 1; «Игра без травм. Профилактика травм в спорте».

2024 - нутрициолог; ISAK Level 1.

2025 - лицензия C УЕФА.

2025 - курс EXOS Performance, г. Стамбул , 1 ступень

2026 - курс EXOS Performance, г. Стамбул , 2 ступень

Стажировки: 2019 - Германия, Баден-Баден; 2022 - Сербия, ФК «Црвена Звезда».

Травмы и состояния, с которыми помогает специалист

  • Боль в суставах
  • Артроз (остеоартроз)
  • Артрит
  • Бурсит
  • Тендинит / тендинопатия
  • Импинджмент-синдром плеча
  • Нестабильность сустава
  • Контрактуры (ограничение подвижности)
  • Растяжения и разрывы связок
  • Разрыв ПКС (передней крестообразной связки)
  • Повреждение мениска
  • Травмы вращательной манжеты плеча
  • Травмы ахиллова сухожилия
  • Вывихи и подвывихи
  • Восстановление после переломов и остеосинтезов костей
  • Спортивные травмы
  • Надрывы и разрывы мышц
  • После эндопротезирования (замены сустава)
  • После артроскопии
  • Плоскостопие
  • Вальгусная деформация (косточка / Hallux valgus)
  • Плантарный фасциит (пяточная шпора)
  • Миофасциальный болевой синдром
  • Реабилитация детей
  • Реабилитация профессиональных спортсменов

Тарифы и услуги

МИНИ

разовая программа · 1 этап

1 консультация

Минимальный формат сопровождения: 1 этап программы и одна консультация.

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления на 1 этап
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки

16 000 ₽/мес

Выбрать

БАЗОВЫЙ

программа без сопровождения

1 консультация

Базовый старт для знакомства со специалистом и первыми упражнениями.

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Ответы на вопросы по травме

26 000 ₽/мес

Выбрать

ПРОДВИНУТЫЙ

программа с сопровождением

1 консультация

Баланс консультаций и самостоятельной работы по персональной программе.

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Обязательные видеоотчеты по выполнению упражнений
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Обратная связь и корректировка программы по мере восстановления

34 000 ₽/мес

Выбрать

ВИП

программа с занятиями по видеосвязи

4 консультации

Расширенное сопровождение для восстановления с регулярной обратной связью.

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Занятия по видео в режиме онлайн с реабилитологом
  • Адаптация программы каждые 7 дней
  • Отчеты по желанию и адаптация программы под ваш прогресс
  • Регулярная обратная связь и поддержка

45 000 ₽/мес

Выбрать

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «ПРОДВИНУТЫЙ» специалист контролирует выполнение по видеоотчетам и корректирует технику. В «ВИП» можно отправлять отчеты по желанию или закрывать упражнения без видео, а также заниматься со специалистом по видеосвязи. В курсах «МИНИ» и «БАЗОВЫЙ» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите сложное упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «МИНИ» или «БАЗОВЫЙ», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «ПРОДВИНУТЫЙ» или «ВИП». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).

Остались вопросы?

Упражнение с эластичной лентой на коврике
Написать в Telegram Написать в MAX help@dvijlab.ru
Поддержка

Мы всегда на связи, чтобы помочь с вашим вопросом