Макаева Валерия Александровна

Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.

  • Ведущий специалист
  • Опыт 5 лет
  • Высшее образование
Выбрать специалиста

О специалисте

С 2021 года работает с пациентами после ортопедических травм и операций. Практикует в фитнес-направлении и лечебно-реабилитационном центре, работает со спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми. Профиль - физическая реабилитация после травм и операций, подбор упражнений и восстановление движения.

Образование

2014-2017 - Калмыцкий медицинский колледж, сестринское дело, среднее специальное образование.

2019-2024 - Российский государственный социальный университет, бакалавриат, адаптивная физическая культура.

2025 - ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, физическая реабилитация (физическая терапия).

2022 - MovAcademy: Base + Neuro, Screen + Movability: ЛФК 2.0.

2023 - PhysioSapiens, курс «Травмы: виды, причины, лечение».

2024 - NS Rehab, марафон по онлайн-реабилитации и курс «Физическая реабилитация после травм и операций».

2025 - Физиокульт: плечелопаточный комплекс, голеностопный сустав, бедро и тазобедренный сустав после травм и операций.

2025 - 4clinic, «Тендинопатия: подбор домашних упражнений».

2025 - Mclass.pro, «Реабилитация после разрыва передней крестообразной связки».

Травмы и состояния, с которыми помогает специалист

  • Грыжи межпозвонковых дисков
  • Протрузия дисков
  • Сколиоз
  • Кифоз / усиленный лордоз
  • Нарушение осанки
  • Остеохондроз
  • Боль в спине и пояснице
  • Боль в шее
  • Боль в суставах
  • Артроз (остеоартроз)
  • Артрит
  • Бурсит
  • Тендинит / тендинопатия
  • Импинджмент-синдром плеча
  • Нестабильность сустава
  • Контрактуры (ограничение подвижности)
  • Растяжения и разрывы связок
  • Разрыв ПКС (передней крестообразной связки)
  • Повреждение мениска
  • Травмы вращательной манжеты плеча
  • Травмы ахиллова сухожилия
  • Вывихи и подвывихи
  • Восстановление после переломов и остеосинтезов костей
  • Спортивные травмы
  • Надрывы и разрывы мышц
  • После эндопротезирования (замены сустава)
  • После артроскопии
  • Плоскостопие
  • Вальгусная деформация (косточка / Hallux valgus)
  • Плантарный фасциит (пяточная шпора)
  • Миофасциальный болевой синдром
  • Реабилитация детей
  • Реабилитация профессиональных спортсменов

Тарифы и услуги

БАЗОВЫЙ

программа без сопровождения

3 этапа · 1 консультация

Самостоятельные занятия по индивидуально составленной программе

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Ответы на вопросы по травме

24 000 ₽/мес

Выбрать

ПРОДВИНУТЫЙ

программа с сопровождением

3 этапа · 1 консультация

Занятия с проверкой видео-отчетов и регулярной обратной связью в чате со специалистом

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Обязательные видеоотчеты по выполнению упражнений
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Обратная связь и корректировка программы по мере восстановления

30 000 ₽/мес

Выбрать

ВИП

программа с занятиями по видеосвязи

4 этапа · 4 консультации

Расширенное сопровождение с видео-отчетами, занятиями по видеосвязи и поддержкой в чате со специалистом

  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • 4 занятия в видео режиме онлайн с реабилитологом (1 занятие в неделю)
  • Адаптация программы каждые 7 дней
  • Отчеты по желанию и адаптация программы под ваш прогресс
  • Регулярная обратная связь и поддержка

40 000 ₽/мес

Выбрать

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «ПРОДВИНУТЫЙ» специалист контролирует выполнение по видеоотчетам и корректирует технику. В «ВИП» можно отправлять отчеты по желанию или закрывать упражнения без видео, а также заниматься со специалистом по видеосвязи. В разовой программе и пакете «БАЗОВЫЙ» упражнения подбираются так, чтобы их было безопасно выполнять самостоятельно на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите сложное упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «БАЗОВОГО», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «ПРОДВИНУТЫЙ» или «ВИП». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).

Остались вопросы?

Упражнение с эластичной лентой на коврике
Написать в Telegram Написать в MAX help@dvijlab.ru
Поддержка

Мы всегда на связи, чтобы помочь с вашим вопросом