BASE
1 консультац.
20 000 ₽/мес
ВыбратьМакаева Валерия Александровна
Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.
- Опыт 5 лет
- Реабилитолог
- Высшее образование
- Грыжи межпозвонковых дисков
О специалисте
С 2021 года работает с пациентами после ортопедических травм и операций. Практикует в фитнес-направлении и лечебно-реабилитационном центре, работает со спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми. Профиль - физическая реабилитация после травм и операций, подбор упражнений и восстановление движения.
Образование
2014-2017 - Калмыцкий медицинский колледж, сестринское дело, среднее специальное образование.
2019-2024 - Российский государственный социальный университет, бакалавриат, адаптивная физическая культура.
2025 - ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, физическая реабилитация (физическая терапия).
2022 - MovAcademy: Base + Neuro, Screen + Movability: ЛФК 2.0.
2023 - PhysioSapiens, курс «Травмы: виды, причины, лечение».
2024 - NS Rehab, марафон по онлайн-реабилитации и курс «Физическая реабилитация после травм и операций».
2025 - Физиокульт: плечелопаточный комплекс, голеностопный сустав, бедро и тазобедренный сустав после травм и операций.
2025 - 4clinic, «Тендинопатия: подбор домашних упражнений».
2025 - Mclass.pro, «Реабилитация после разрыва передней крестообразной связки».
Травмы и состояния, с которыми помогает специалист
- Грыжи межпозвонковых дисков
- Протрузия дисков
- Сколиоз
- Кифоз / усиленный лордоз
- Нарушение осанки
- Остеохондроз
- Боль в спине и пояснице
- Боль в шее
- Боль в суставах
- Артроз (остеоартроз)
- Артрит
- Бурсит
- Тендинит / тендинопатия
- Импинджмент-синдром плеча
- Нестабильность сустава
- Контрактуры (ограничение подвижности)
- Растяжения и разрывы связок
- Разрыв ПКС (передней крестообразной связки)
- Повреждение мениска
- Травмы вращательной манжеты плеча
- Травмы ахиллова сухожилия
- Вывихи и подвывихи
- Восстановление после переломов и остеосинтезов костей
- Спортивные травмы
- Надрывы и разрывы мышц
- После эндопротезирования (замены сустава)
- После артроскопии
- Плоскостопие
- Вальгусная деформация (косточка / Hallux valgus)
- Плантарный фасциит (пяточная шпора)
- Миофасциальный болевой синдром
- Реабилитация детей
- Реабилитация профессиональных спортсменов
Тарифы и услуги
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «PRO» специалист контролирует выполнение по видеоотчётам и корректирует технику, в пакете «VIP» вы занимаетесь со специалистом по видеосвязи. В курсе «BASE» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите «продвинутое» упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «BASE», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «PRO» или «VIP». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).
Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «PRO» специалист контролирует выполнение по видеоотчётам и корректирует технику, в пакете «VIP» вы занимаетесь со специалистом по видеосвязи. В курсе «BASE» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите «продвинутое» упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «BASE», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «PRO» или «VIP». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).
Остались вопросы?
